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  1:00:33

  IGNITE TWO by Ayaka Yoneshima - 60min.

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  Back Bend。後屈を深め、ブリッジポーズに向けたフロークラス。

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  44:56

  IGNITE TWO by Reiko Kaneko - 45 min.

  IGNITE TWO by Reiko Kaneko - 45 min.

  Balance flow。土台の安定、体幹、視線に意識を集中させ、呼吸を深めます。下半身と体幹の強化におすすめです。

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  45:25

  IGNITE TWO by Reiko Kaneko - 45 min.

  IGNITE TWO by Reiko Kaneko - 45 min.

  Side crowに向けたクラス。アームバランスの中でも比較的チャレンジしやすいポーズ。腕の力と体幹が必要ですが、軽減法やブロックを使用した方法などお伝えしています。