IGNITE TWO

IGNITE TWO

IGNITE ONE同様ヴィンヤサフロースタイルで熱を起こしていくIGNITE TWOはIGNITEインストラクターのAuthenticity(その人らしさ)を大切にし、クリエイティブで考え抜かれたシークエンスで身体と心にアプローチしていきます。全身の筋肉を使っていくのでトレーニング効果やデトックス効果もありながら、呼吸を深めていくことでヨガならではのマインドの静けさやリラックス効果も感じることができるでしょう。

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IGNITE TWO
  • IGNITE TWO by Shiori Akiyama - 20mins.

    Bowポーズに向けたチェストオープンクラス。背中の筋肉を使って、胸とお腹を伸ばすことで、自律神経を整え、気持ちを前向きにしてくれます。

  • IGNITE TWO by Hanako Tomita - 20mins.

    20分でハーフムーンポーズに向かっていくフローです。土台となる足元の力強さとともに胸を開いていきます。力強さが必要な部分と、力を抜く部分を実際に感じて、いらない緊張をリリースしていきます。

  • IGNITE TWO by Airi Woods - 45mins.

    キャメルポーズ。思いやり、受け入れる気持ち、愛情と繋がっている胸(ハートチャクラ)を開くことで、マットの外でもオープンマインドであり続けられるように。

  • IGNITE TWO by Reiko Kaneko - 60mins.

    フラミンゴのポーズ。前半はお尻や腿などの股関節周りの筋肉を動かし、下半身の柔軟性を高めます。後半は足の強さ、体幹を意識してポーズを深め、バランスポーズにチャレンジします。

  • IGNITE TWO by Miyuki Kai - 20mins.

    ダイナミックに動くフロー。全身を大きく動かすことで少しずつほぐれていく感覚が味わえます。一回目は呼吸に合わせて前後の動きを繰り返し、2回目は呼吸に合わせ流れて動いていきます。

  • IGNITE TWO by Yukari Marino - 20mins.

    アームバランスClowポーズに向けたフロー。アームバランスに入りやすくなるように、腕だけではなくコアも意識して短い時間で効率よく動いていきます。

  • IGNITE TWO by May Liana - 45mins.

    スマホやPCの時間が長くなることで、丸まりやすい肩や胸にフォーカスしていくフローです。肩周りを柔らかくすることで、胸を開きやすくしていきます。

  • IGNITE TWO by Arisa Iguchi - 20mins.

    "hip opening flow。不安やネガティブな感情が溜まり、固くなりやすいお尻周りにアプローチする20分。
    長時間の座り仕事の方やランニングしている方にもおすすめです。"

  • IGNITE TWO by Ayaka Yoneshima - 60min.

    Back Bend。後屈を深め、ブリッジポーズに向けたフロークラス。

  • IGNITE TWO by Reiko Kaneko - 45 min.

    Balance flow。土台の安定、体幹、視線に意識を集中させ、呼吸を深めます。下半身と体幹の強化におすすめです。

  • IGNITE TWO by Reiko Kaneko - 45 min.

    Side crowに向けたクラス。アームバランスの中でも比較的チャレンジしやすいポーズ。腕の力と体幹が必要ですが、軽減法やブロックを使用した方法などお伝えしています。

  • IGNITE TWO by Arisa Iguchi - 45min.

    Twistメインのクラス。腹筋、背筋、骨盤周りの筋肉をねじることで、左右のバランスが整い、歪み予防に効果的。身体をねじることで代謝が上がるため、汗をかきたい方におすすめ。

  • IGNITE TWO by Arisa Iguchi - 20min.

    Lunge flow。下半身をアクティブに使うランジポーズ。内腿の引き締め、体幹強化にもおすすめのクラスです。

  • IGNITE TWO by Miyuki Kai - 60 min.

    Camelポーズに向けたクラス。胸を開くポーズをメインに、インナーマッスル、背筋を強化します。肩や胸の開きを深めることでCamel Poseにチャレンジしていきます。

  • IGNITE TWO by Shiori Akiyama - 60 min.

    Bird of paradiseポーズに向けたクラス。股関節、肩周りの柔軟性を高め、バランスポーズにチャレンジします。呼吸が深まり、集中力が高まります。

  • IGNITE TWO by Reiko Kaneko - 20min.

    Lunge flow。下半身をアクティブに使うランジポーズ。内腿の引き締め、体幹強化にもおすすめのクラスです。

  • IGNITE TWO by Yukari Marino - 60min.

    Hanumanasanaをピークにしたクラス。股関節とハムストリングの柔軟性を高め、前後開脚にチャレンジします。骨盤の歪み、腰痛改善に効果的です。

  • IGNITE TWO by Yukari Marino - 45 min.

    Back bendクラス。胸を開くポーズをメインに後屈を深めます。下腹部のインナーマッスルと背筋に効果的です。腰を反るのではなく胸を開くことに意識を向けましょう。

  • IGNITE TWO by Yukari Marino - 20min.

    Side bend movement。体側を伸ばすことで、普段収縮している側面の筋肉が緩み、呼吸が深まります。全身の伸びが感じられ姿勢改善、疲れ解消に効果的です。

  • IGNITE TWO by Miyuki Kai - 60 min.

    Head standをピークにした60分のクラス。頭頂、腕、肩、体幹、足の全てを意識することで集中力が高まり、全身の疲れ解消や高いリフレッシュ効果が感じられます。首や心臓に不安のある方、生理中の方は控えましょう。

  • IGNITE TWO by Arisa Iguchi - 60 min.

    片足のバランスポーズ、warrior III。軸足の安定と後ろ足のエネルギーの方向の両方を意識します。呼吸が深まり、集中力も高まります。

  • IGNITE TWO by Hanako Tomita - 60 min.

    One leg lunge flowにフォーカスした60分のクラス。軸足の安定と片足を引き上げる腸腰筋、バランスを保つための体幹の意識が深まるフロー。下半身、体幹の強化に繋がります。

  • IGNITE TWO by Shiori Akiyama - 20min.

    Dancer poseにフォーカスした20分のフロークラス。柔軟性とバランス感覚が必要なポーズ。腿とお尻の引き締め、集中力UPに効果的です。

  • IGNITE TWO by Hanako Tomita - 60 min.

    Movement flow。呼吸と共に気持ちよく動く60分。自分の内側、呼吸と繋がり続けることで集中力を高め、ストレスをリリースします。