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  21:50

  IGNITE TWO by Megumi Sasaki - 20mins.

  IGNITE TWO by Megumi Sasaki - 20mins.

  下半身の土台を作りつつ、安定して胸を開いていきます。無理なく少しずつ、気持ちよく胸を開くポーズを通して、心もオープンにしていくシークエンスです。

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  21:10

  IGNITE TWO by Airi Woods - 20 mins.

  IGNITE TWO by Airi Woods - 20 mins.

  Half Moonに向けた20分。Half moonでは２つのエネルギーにフォーカスして、自分の中のバランスを見つけていきます。20分間自分と繋がって、気持ちよく動いていきましょう。

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  46:31

  IGNITE TWO by Reiko Kaneko - 45mins.

  IGNITE TWO by Reiko Kaneko - 45mins.

  Extended Hand to Big Toe Pose。股関節をしっかり動かし、ハムストリングを伸ばした後、足裏で踏む感覚に意識を向け、片足でバランスしていきます。