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背中とお尻へのアプローチ。正しい姿勢をキープするためにも、普段なかなか使わない体の背面を動かし、バランスを整えていきます。
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下半身を丁寧にほぐし、ストレッチすることにフォーカスした45分。 呼吸と共に、凝り固まった筋肉を緩めていくので、寝起きの硬い体や、仕事終わりにもおすすめです。
ハムストリングスを伸ばすフロー。股関節や腿裏が硬い人におすすめ。
腰にフォーカスしたSLOWです
