Live stream preview
子育てに疲れた時の瞑想 by Chika Kim
MEDITATION
•
11m
子育てに疲れた時におすすめの「呼吸を数えるメディテーション」を行います。
育児、家事、仕事...四六時中さまざまな心配を抱えるお母さん。
周りで起きていることへの思考を一度全て手放し、毎日止まることなく頑張り続けるその心と身体を休めていきましょう。息が詰まった時、リラックスしたい時に実践してみてください。
Up Next in MEDITATION
-
Feeling the connection by Megumi Sasaki
自分の内側とのつながりを感じる瞑想です。
静かな時間を持つことで、自分と繋がり、自分の中の静けさに気づくことができます。 -
Meditate for Better Concentration by ...
この瞑想は、マインドをクリアにする瞑想です。
今回は、クンバカ呼吸と共に思考を静め、集中力を高めていきます。
今この瞬間に集中することで必要のないネガティブな思考を手放し、よりクリアな状態に向かっていきます。心を穏やかにしたい時にもおすすめです。 -
Connecting Yourself by Hanako Tomita
自分の呼吸に意識を向け、自分の内側と繋がっていく。
自分の内側の隅々にまで呼吸を行き渡らせるイメージをすることで、新しい自分の可能性に気づくことができます。
