この瞑想は、マインドをクリアにする瞑想です。
今回は、クンバカ呼吸と共に思考を静め、集中力を高めていきます。
今この瞬間に集中することで必要のないネガティブな思考を手放し、よりクリアな状態に向かっていきます。心を穏やかにしたい時にもおすすめです。
自分の呼吸に意識を向け、自分の内側と繋がっていく。
自分の内側の隅々にまで呼吸を行き渡らせるイメージをすることで、新しい自分の可能性に気づくことができます。
朝の時間のない時にもサクッとできる瞑想です。
1日のマインドセットのために、ぜひやってみてください！
