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Releasing Fear by Hanako Tomita
MEDITATION
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9m 47s
1:1:2の呼吸法。自律神経の中で唯一私たちがコントロールすることができる呼吸。意識的に呼吸をすることで、今内側にある、不安や緊張、ストレスをリリースすることができます。呼吸法は特に道具も必要なく、思い立った時に行うことができるので、ザワザワしている時におすすめです
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