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Starting your day with intention by Hanako Tomita
MEDITATION • 7m 36s
新しい1日をスタートさせる朝、その日のインテンションをセットしましょう。あなたがあなたらしく、今日1日自分の役割や目的を果たすために、自分と繋がっていきましょう。今日も皆さんにとってより良い1日となりますように！
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マインドフルネス呼吸法 by Megumi Sasaki
私達のマインドは、常に忙しく動き続けています。木の枝から枝へ飛び回る猿のように、私達の意識は落ち着きなく動き続けます。この瞑想は、呼吸に意識をフォーカスし、マインドをリセットするマインドフル瞑想です。移動中でも、ベッドの中でも、どこからでも実践できる瞑想です。
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Chakra Meditation by Nirmal Raj Gyawali
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▼講師
ニーマル・ラージ・ギャワリ
母国ネパールにて、祖父が創立したアローギャ・アシュラムで9歳よりハタヨガの研鑽を積む。15歳より指導を開始。ハタヨガメディテーション及びアーユルヴェーダを学び、22歳で博士号を取得。20ケ国でヨガメディテーションを教... -
Evening Meditation by Hanako Tomita
今日1日のエネルギーをリセットできる瞑想です。今日1日がどんな1日であれ、明日はまた新しい1日が始まります。明日を良い1日にするために、今日の自分をリセットし、良い睡眠について体もしっかり休めましょう。
