呼吸を丁寧にしながら体幹を中心にアプローチしていくフローです。自分の中心を感じて、芯は強く外側は柔らかくしていきましょう。ゆっくりと進んでいくので、少しリラックス気分の時におすすめです。
全身をたっぷり広げるフローと共に自分自身と丁寧に繋がる20分のSLOWです。リフレッシュしたい時、落ち着きたい時にオススメです。
ワイルドシングスに向かうフロー。コアの力を感じ、エネルギッシュに心地よく身体を開いていきます。しっかりと腰周りを守りながら動いていくので、後屈のポーズで腰が痛くなりやすい方にもおすすめです。
サイドクロウに向けたショートフロー。ツイストを深めるための体側ストレッチから、アームバランスで必要な肩甲骨周り、下半身を引き上げるためのお尻、内転筋をアクティブにしていきます。呼吸を忘れずに！
