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IGNITE TWO by Eko Aoyama - 20mins.
お尻を意識しながらバランスポーズにチャレンジしていきます。足の裏からお尻に伝わる感覚や、そこから頭頂まで繋がるエネルギーを感じていきましょう。
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IGNITE SLOW by Mayu Takahashi - 20mins.
今日の自分の体に合わせて、自分自身に集中する20分のスローのクラスです。
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IGNITE TWO by Wakana Shingu - 20mins.
足指や足首をほぐし土台をしっかり安定させてから行うバランスフロー。体の軸を感じていきましょう。
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Pilates by Tomomi Sakota - 20mins.
肋骨、背骨、骨盤にフォーカスして機能的に体を動かしていきます。ヨガとは違った体の感覚を感じてみてください!
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IGNITE TWO by Saaya Hirosawa - 20mins.
バランスポーズ多めの、Flowがメインのシークエンス。20分でも"しっかり動いた感"が欲しい方におすすめです!
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IGNITE TWO by Arisa Iguchi - 20mins.
体の主軸ともなる背骨にフォーカスして、アクティブに体を動かしましょう。
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IGNITE TWO by Kenji Kureyama
腿裏、お尻をメインに動かしながらヒップオープンのフローをしていきます。
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IGNITE TWO by Mario Ogawa - 20mins.
胸を開いていく動きを中心にした、ヴィンヤサフローで呼吸を深めていきましょう
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IGNITE SLOW by Meiko Todate
前半は全身を大きく使ってストレッチしていき、後半はツイストのポーズを行うことで、意識をより内側に向け、呼吸に集中していきます。短時間で汗をかきたい方にもおすすめです。
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IGNITE SLOW by Kei Yamamoto - 20mins.
しっかりと動けるSLOWのクラスです。大きな深い呼吸を続けながら全身を動かしていきましょう。
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EIGHT ANGLE BREAKDOWN
股関節を開いて足を体幹に引き寄せておく力、ツイストも深めておくと安定しやすい。アームバランスなので肩甲骨の安定も大事。
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PINCHA MAYURASANA BREAKDOWN
前腕で押す力が大事。肩の柔軟性がないと前腕が並行を保てないけど自分に合ったやり方を試して見つけてみて。逆転を楽しんでみてください。
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IGNITE TWO by Sayaka Morohoshi - 20 mins.
Hip openをテーマに動いていく20minのフロー。お尻の大きな筋肉にアプローチしながら動いていくので、代謝の向上に効果的です。
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IGNITE SLOW by Mami Anno
ベーシックな動きの中に、お尻周りフォーカスしたポーズやたっぷりと伸ばす動きをいれたシークエンスです。1日のはじまりや、さくっとヨガしたい時など活用してみてください!
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IGNITE SLOW by Kenji Kureyama - 45mins.
ヒップオープンのフローです。体のどのパーツをアクティブに使い、どのパーツにストレッチを感じるか、丁寧に体を観察しながら動いていきましょう。
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Stretch by May Liana
lululemon Double Rollerを使って、巻肩・姿勢改善のストレッチをします。肩凝りが気になる方にもオススメな上半身を軽くする事にフォーカスした20分です。
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Re-IGNITE by Hanako Tomita - 20mins.
リラックスするための20分。ゆったりと呼吸をしていきながら、身体の緊張をリリースしていきます。20分立ち止まって呼吸を深めるだけでも内側に広がる呼吸を深く感じられるはずです。お仕事の合間や一日の中で疲れを感じた時にもおすすめのフローです。
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IGNITE ONE by Tomomi Sakota - 60mins.
ベーシックなIGNITE ONEのクラス。60分で効率よく全身運動できます。チャトランガブレイクダウン入り。
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IGNITE SLOW by May Liana - 45 mins.
ツイストにフォーカスしたflowです。ツイストをする事で内臓を刺激して内側からスッキリします。
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IGNITE SLOW by Hanako Tomita - 20mins.
足を力強く使い土台を安定させながら、自分自身の軸を見つけていくフローとなっています。
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IGNITE FIT by Amy Hirano - 20mins.
肩を伸ばして姿勢を整えて、お尻のトップのボリュームを目指す20集中FITです。
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IGNITE SLOW by Ryoko Kojima - 20mins.
胸を開いて、ポジティブなエネルギーをたくさん取り入れる、20分の優しいフローです。朝のウォームアップにピッタリな内容になっています!
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IGNITE ONE by Akari Kawazura - 60mins.
ベーシックなIGNITE ONEのクラス。60分で効率よく全身運動できます。チャトランガブレイクダウン入り。
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IGNITE SLOW by Mayu Takahashi - 20mins.
Afternoon slow Flow
1日の半分が終わって一度一息つく、またはリセットしましょう。少し座って、呼吸を感じ、20分間だけ動いてマインドを優しくしましょう。勿論、今から一日を始める人にも!