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IGNITE TWO by Tomomi Sakota - 20mins.
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21m
下半身の強さを感じるランジをテーマに、足やお尻にしっかりフォーカス。踏み込むことをやめず20分間集中して動いていきます。
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IGNITE SLOW by Sayaka Morohoshi - 20m...
Hip openをテーマに、ゆっくりと動く20分のフローです。
お尻周りにアプローチしながら、体を心地よく伸ばし呼吸を深めていきましょう！ -
IGNITE SLOW by Misaki Ouchi - 20mins.
ほとんどの方が呼吸過多と言われている現代人。slowのペースでいつもよりゆっくりヴィンヤサをすることで、呼吸を深く、長くする練習をしていきましょう。
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IGNITE TWO by Akane Mishina - 20mins.
ヒップオープニングのTWOです。しなやかな柔軟性と力強い土台をつくり、Bird Paradise poseにむかいます。
難易度の高いバランスポーズですので完成を目指しすぎずにステップも楽しみましょう！
