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Postnatal Recovery Yoga by Yukari Marino - 20mins.
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産後1ヶ月から無理なく安全に行える産後のリカバリーヨガ。妊娠・出産で弱まったコアや会陰の回復をサポートするシーケンスや、母乳育児中のママに適したポーズを紹介しています。膣分娩の方は産後1ヶ月以降、帝王切開の方は産後2ヶ月以降を目安にご受講ください。
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ハムストリングスと大臀筋をしっかり使いながらリボルヴトライアングルに向かってパワフルに動いていく20分。終わった後の下半身のスッキリ感を味わいましょう！
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お尻と足の筋力upにフォーカスしたフローです！体の筋肉の中で1番大きなお尻の筋肉を使うとこによって、血流を良くし全身を温め、代謝を上げていきます！
