Juri KoによるIGNITE YOGA ONLINE STUDIO初めてのワークショップコンテンツです。このワークショップは全部で6本のビデオで構成されていて、1日に１本、15分程度のコンテンツを6日間かけて受けていただくことをオススメしています。1日の中の15分、少し静かな時間を持つこと、自分の内側に意識を向けることによって、よりマインドフルな自分を導き、より良い自分で毎日を過ごすためのテクニックを学んでいきます。
できれば、この講座を受講するときは。環境を整え、なるべく静かで集中しやすい環境での受講がオススメです。途中で瞑想を行う日もありますので、自分がリラックスしやすい服装で受講してくださいね！3日目には食べる瞑想を行うので、アーモンドなど小さな食べ物をご用意ください。