Vol.1の目標設定やvol.2で得た固定概念の手放しを持続可能なものにするためには、セルフラブが必要不可欠です。しかし残念ながらセルフラブは勝手に湧き上がるものではありません。セルフラブの概念や育み方、そしてセルフコミニュケーションのテクニックを瞑想を通してお伝えします。