IGNITE YOGAで最もゆったりしたクラス。座位をベースに委ねることで呼吸を深めていきます。最後は仰向けのポーズが長いので、疲れをとりたい方、リラックスしたい方におすすめです。
IGNITE YOGAで最もゆったりしたクラス。座位をベースに委ねることで呼吸を深めていきます。最後は仰向けのポーズが長いので、疲れが溜まっている方や深い眠りにつきたい方におすすめです。
IGNITE YOGAで最もゆったりしたクラス。座位をベースにクッションやブロックを使い、委ねることで呼吸を深めます。疲れが溜まっている方や深い眠りにつきたい方におすすめです。
就寝前におすすめ。リラックスした呼吸を意識し、身体の力を抜いていきます。寝る前に力みをリリースすることで眠りが深まります。