テニスボールを使用して、筋膜リリースを行います。20分間仰向けでゆっくりとした時間を過ごしながら心身ともにセルフケアを行います。
妊婦さんの為のクラスです。緩やかなフローなのでリラックスしたい方にもおすすめです。
足の疲れ、むくみを解消するフットマッサージをご紹介。運動後や寝る前におすすめです。オイルやクリームがある方はご準備を!
IGNITE YOGAで最もゆったりしたクラス。座位をベースに委ねることで呼吸を深めていきます。最後は仰向けのポーズが長いので、疲れが溜まっている方や深い眠りにつきたい方におすすめです。
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