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Maternity yoga by Meiko Todate - 20mins
Special Class • 24m
赤ちゃんに意識を向けながら、分娩をイメージした呼吸でゆったりと動いていきます。マタニティさん向けの骨盤底筋のトレーニングも行っていきます。
Up Next in Special Class
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Pilates by Kei Yamamoto
体幹部と骨盤周りを安定させながら、フローで全身を動かしていきます。ヨガを含めた他の運動のパフォーマンス向上にもつながりますので、ぜひチャレンジしてみてください！
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Maternity Yoga by Chika Kim - 20mins.
マタニティにおすすめの座位の太陽礼拝を中心に、全身を大きく心地よく動かし、温めていく20分間のマタニティヨガ。妊娠安定期から妊娠後期のお腹の大きくなったお母さんまで、運動不足解消やリフレッシュしたい方にオススメです。ご自身の身体、そして、お腹の中の赤ちゃんにとっての心地のいいペースを大切に動いていきましょう！
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Maternity Yoga by Ayaka Yoneshima - 2...
体を使うことも取り入れたマタニティヨガクラス。出産に向けた体づくりはもちろん、ご妊娠をしていなくても骨盤底筋を鍛えたい方へもお勧めのクラスです。
