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IGNITE FIT by Kenta Power - 20mins.
Yoga for month of April • 22m
Power of 20min!20分の中でさまざまな動きをしていきます。最後にはランジとスクワットをリズミカルに行い、お尻周りに刺激を入れていきます。
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IGNITE TWO by Wakana Shingu - -20mins.
ツリーポーズやウォーリアスリーを入れたバランスフロー。土台をしっかり安定させ力強い軸を作っていきます。ゆらゆら揺れてもその揺れを楽しみながら心地よく動いていきましょう。
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Maternity yoga by Meiko Todate - 20mins
赤ちゃんに意識を向けながら、分娩をイメージした呼吸でゆったりと動いていきます。マタニティさん向けの骨盤底筋のトレーニングも行っていきます。
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IGNITE TWO by Saaya Hirosawa - 20mins
全身を動かし続ける20分の集中フロー！お尻もしっかり使います♪
