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IGNITE FIT by Hitomi Yoneyama
Yoga for month of November
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20m
お腹周りをしっかり使っていく20min.常にお腹の力が抜けてしまわないように意識をし、体幹で身体を安定させて動いていきます。
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IGNITE FIT by Mario Ogawa - 45mins
ダンベルを使って全身を効率よく動かすIGNITE FIT45分のクラスです。特にコアにフォーカスした動きを多く取り入れているので、体幹を強化したい方におすすめです。
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Re-IGNITE by Kazusa Iwashita
どこでもできるChair Yoga。他のクラスででてくるposeの練習にもなります。どうぞソファやオフィス、ベッドでもやってみてください！
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IGNITE SLOW by Kazusa Iwashita
lunge poseで必要な骨盤まわりの柔軟を高めることをポイントにしています。
