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IGNITE ONE Alignment Based Class vol.1 by Miyuki Kai

Yoga for the month of December • 20m

Up Next in Yoga for the month of December

  • IGNITE ONE Alignment Based Class vol....

    IGNITE ONEのポーズ(Crescent Moon、Lunge Twist、Runner’s Lunge、Side Plank、WarriorⅠ、Triangle、Prasarita Padottanasana)を丁寧に説明していきます。関節や筋肉の使い方、エネルギーの方向を意識して深めます。いつものポーズをより効果的に行えます。

  • Maternity Yoga by Chika Kim - 20mins.

    マタニティにおすすめの座位の太陽礼拝を中心に、全身を大きく心地よく動かし、温めていく20分間のマタニティヨガ。妊娠安定期から妊娠後期のお腹の大きくなったお母さんまで、運動不足解消やリフレッシュしたい方にオススメです。ご自身の身体、そして、お腹の中の赤ちゃんにとっての心地のいいペースを大切に動いていきましょう!

  • CROW POSE BREAKDOWN

    クロウポーズのブレイクダウン。土台となる腕、体幹の使い方を意識しながら、体を安定したポジションにセットし、アームバランスにチャレンジしていきます。初めての方や苦手意識を持っている方にも分かりやすい内容となっていますので、ぜひ楽しみながらやってみてください!