少しアドヴァンスな年末チャレンジクラス！
股関節の可動域アップに挑戦するミニレッスンです。腰や膝に痛みのある方にはお勧めしませんが、もう一歩ディープなアーサナ（ポーズ）にトライしてみたい方にお勧めです！無理なく楽しくやってみて頂けたら嬉しいです！
＊この動画からいきなり始めず、先に太陽礼拝などで身体を温めた方におすすめの動画になります。

ハワイで大人気のTroyのFIT！
音楽に合わせて全身をくまなく動かし、身体を温め、特に腹筋、背筋が鍛えられるクラスです！

This class will develop core strength, increase flexibility and burn calories in a fun yoga flow! After you conclude your yoga practice, take time to relax and heal during a 15-minute crystal sound bath.
このクラスは、楽しいヨガフローの中で、体幹を強化し、柔軟性を高め、カロリーを燃焼させます！ヨガの練習が終わったら、15分間のクリスタルサウンドバスでリラックスして癒しの時間をお過ごしくだ...

20-minute intermediate-level vinyasa for back bending. Peak posture is a dancer's pose.

このヴィンヤサフローは、バックベンドに焦点をあてた20分間の中級レベルのヨガです。
このヨガの比較的難易度の高いポーズは、ダンサーポーズ（踊り神のポーズ/ナタラージャーサナ）です。

クロウポーズからのアドバンス。体の内側を流れるエネルギーと体との繋がりを意識し、ワンレッグクロウポーズにチャレンジしていきます。とてもパワフルなポーズですが、無理せず楽しみながら行いましょう！

IGNITE ONEのポーズ（Simple Twist、WarriorⅡ、Extended Side Angle、Reverse Warrior、Prayer Twist）を丁寧に説明していきます。関節や筋肉の使い方、エネルギーの方向を意識して深めます。いつものポーズをより効果的に行えます。

IGNITE ONEのポーズ（Crescent Moon、Lunge Twist、Runner’s Lunge、Side Plank、WarriorⅠ、Triangle、Prasarita Padottanasana）を丁寧に説明していきます。関節や筋肉の使い方、エネルギーの方向を意識して深めます。いつものポーズをより効果的に行えます。

マタニティにおすすめの座位の太陽礼拝を中心に、全身を大きく心地よく動かし、温めていく20分間のマタニティヨガ。妊娠安定期から妊娠後期のお腹の大きくなったお母さんまで、運動不足解消やリフレッシュしたい方にオススメです。ご自身の身体、そして、お腹の中の赤ちゃんにとっての心地のいいペースを大切に動いていきましょう！

クロウポーズのブレイクダウン。土台となる腕、体幹の使い方を意識しながら、体を安定したポジションにセットし、アームバランスにチャレンジしていきます。初めての方や苦手意識を持っている方にも分かりやすい内容となっていますので、ぜひ楽しみながらやってみてください！

ランジポーズシリーズをメインに脚を強く使う練習をします。脚を伸ばして体の可動域を広めたい方や、ランニングのウォームアップにもおすすめです。

呼吸に合わせて動くリラックススロークラス。基本的なポーズを呼吸に合わせながら丁寧に向き合う20分。初心者でも気軽に受けれる優しいレッスンになってます。

イーグルポーズに向けての20minフロー。呼吸に意識を向けて行うバランスポーズは、自分の今のマインドとフィジカルを繋げていきます。繊細に変化している今の自分自身と繋がっていきましょう!

体幹腹筋にフォーカスしたFitトレーニング。フローの中にトレーニングを入れて、全身を使ってジワジワと熱を高めていきます。体幹を鍛えることでパフォーマンスの向上や身体の安定感が生まれ、また内臓の動きも活発になります。

ベーシックなIGNITE ONEのクラス。インテンションをセットして、ヨガが始まる前、動きの途中、終わった後の内側を観察していきます。少しずつ変化する自分の体とマインドに向き合う60分！

ベーシックなIGNITE ONEのクラス。インテンションをセットして、ヨガが始まる前、動きの途中、終わった後の内側を観察していきます。少しずつ変化する自分の体とマインドに向き合う60分！