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IGNITE TWO by Kenji Kureyama - 45mins.

Yoga for the month of September • 46m
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ツイストとバランスにフォーカスした45分。筋力、体幹、柔軟性が必要な力強いフローで、一つ一つのポーズの効果を最大限に引き出します！情熱的なファンタスティッククラス！！

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  • Hanumanasana Breakdown
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    前後開脚。ブロックを使って少しずつハムストリング、腿前を伸ばしていきます。ヨガをした後や、ハーフピジョン、ダウンドッグなどで下半身をストレッチした状態で行うことをお勧めします！無理せず行いましょう！

  • IGNITE FIT by Amy Hirano - 20mins.
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    ツイストで代謝UP！体をキープするバランス力を整えながらお腹周りを燃やしましょう！

  • IGNITE YOGA HAWAII - 20mins Backbend ...
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    オアフ島で人気のスタジオYOGA ROOM HAWAIIからの動画コンテンツ第2段！
    今回の動画はNaomiによる20分のバックベンドのフロークラス。Wheel Poseに向かって短い時間でも効率的にアプローチしていきます。ハワイの自然をバックに胸を開いて、体だけではなく、心もオープンにしていきましょう！

    NAOMI IWABUCHI
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