Live stream preview

Watch this video and more on IGNITE YOGA ONLINE STUDIO

Watch this video and more on IGNITE YOGA ONLINE STUDIO

Start your free trial

Already subscribed? Sign in

IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 20min.

20 Minutes • 20m

Side bend flow。体側を伸ばすことで、普段収縮している側面の筋肉が緩み、呼吸が深まります。呼吸が深まることで良質な睡眠にも繋がります。

Tags
IGNITE SLOW, Saaya Hirosawa, 20分, 体側, ストレッチ

Up Next in 20 Minutes

  • IGNITE FIT by Amy Hirano - 20min.
    22:51
    IGNITE FIT by Amy Hirano - 20min.

    IGNITE FIT by Amy Hirano - 20min.

    IGNITE band(band lower body)。
    バンドを使った下半身のトレーニング。バンドの反発でお尻や腿裏に負荷がかかることで、筋力アップできます。ヒップアップ、下半身引き締めの20分。

  • IGNITE TWO by Juri Edwards - 20min.
    19:10
    IGNITE TWO by Juri Edwards - 20min.

    IGNITE TWO by Juri Edwards - 20min.

    Chest open movement。
    胸を開くことで背骨の伸び、肩周りがほぐれます。姿勢が改善されることで肺にスペースができ、呼吸が深まります。

  • IGNITE TWO by Miyuki Kai - 20min.
    20:44
    IGNITE TWO by Miyuki Kai - 20min.

    IGNITE TWO by Miyuki Kai - 20min.

    One leg lunge flow。軸足の安定と片足を引き上げる腸腰筋、バランスを保つための体幹の意識が深まるフロー。下半身、体幹の強化に繋がります。

×