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IGNITE SLOW by Misaki Ohuchi - 20min.
20 Minutes
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19m
Morning flow。骨盤の向きを意識し、下半身をアクティブに使います。呼吸を深めながら大きく動くので朝におすすめのフローです。
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Night time flow。ランジをメインに身体の中で一番大きな股関節周りに呼吸を送ることで、一日の身体疲れをリリースしていきます。
