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IGNITE SLOW by Aiko Watanabe - 20min.
20 Minutes
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20m
Night time flow。ランジをメインに身体の中で一番大きな股関節周りに呼吸を送ることで、一日の身体疲れをリリースしていきます。
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Up Next in 20 Minutes
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IGNITE SLOW by Hanako Tomita - 20min.
胸を開くことで前面が伸び、後屈が深まります。背骨を伸ばすことで姿勢が改善され、呼吸が深まります。マインドもオープンになるクラス。
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IGNITE SLOW by Arisa Iguchi - 20min.
Hip open。身体の中で一番大きなお尻の筋肉をストレッチすることで、深いリラックスを感じられます。腰痛予防にも効果的です。
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IGNITE ONE by Momo Narita- 20 min.
IGNITE ONEのフローを分解した20分のショートクラス。Opening、太陽礼拝、ランジとツイストにフォーカスしたフローです。
