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15 minute killer core 2。お腹周りを中心に、体幹を鍛える15分。常に肋骨を閉めることを意識して、ヨガのベースとなる体幹の強さを手に入れましょう。
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IGNITE TWO by Reiko Kaneko - 20min.
Lunge flow。下半身をアクティブに使うランジポーズ。内腿の引き締め、体幹強化にもおすすめのクラスです。
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IGNITE TWO by Yukari Marino - 20min.
Side bend movement。体側を伸ばすことで、普段収縮している側面の筋肉が緩み、呼吸が深まります。全身の伸びが感じられ姿勢改善、疲れ解消に効果的です。
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IGNITE TWO by Arisa Iguchi - 20min.
Triangle flow。普段収縮している腰部からお腹周り、脇下の筋肉を伸ばします。脊椎の間に空間ができることで背筋が伸び、呼吸が深まります。
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