Up Next in 20 Minutes

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  22:19

  IGNITE TWO by Arisa Iguchi - 20min.

  IGNITE TWO by Arisa Iguchi - 20min.

  Triangle flow。普段収縮している腰部からお腹周り、脇下の筋肉を伸ばします。脊椎の間に空間ができることで背筋が伸び、呼吸が深まります。

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  21:50

  IGNITE TWO by Hanako Tomita - 20min.

  IGNITE TWO by Hanako Tomita - 20min.

  身体の中で一番大きなお尻の筋肉にフォーカスしたHip Openのクラス。呼吸に合わせて動きながら、お尻にアプローチしてきます。

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  20:47

  Re-IGNITE by Ayaka Yoneshima - 20min.

  Re-IGNITE by Ayaka Yoneshima - 20min.

  就寝前におすすめ。リラックスした呼吸を意識し、身体の力を抜いていきます。寝る前に力みをリリースすることで眠りが深まります。