Up Next in 20 Minutes

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  20:05

  IGNITE TWO by Juri Ko - 20min.

  IGNITE TWO by Juri Ko - 20min.

  Bakasana flow。アームバランス入りのフロー。バカーサナが初めての方はブレイクダウン動画もあるので、そちらを先にご覧いただくとやりやすくなります。

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  20:37

  IGNITE TWO by Juri Ko - 20min.

  IGNITE TWO by Juri Ko - 20min.

  Balance flow。土台の安定、体幹、視線に意識を向け、呼吸を深めます。下半身と体幹の強化、集中力アップにおすすめです。

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  21:03

  IGNITE FIT by Amy Hirano - 20min.

  IGNITE FIT by Amy Hirano - 20min.

  15 minute upper body。主に背筋を鍛える15分。普段意識の向きづらい背中の筋肉をトレーニングすることで、血行を促進し、正しい姿勢をキープします。