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Re-IGNITE by Kazusa Iwashita 20mins.
20 Minutes • 20m
足の疲れ、むくみを解消するフットマッサージをご紹介。運動後や寝る前におすすめです。オイルやクリームがある方はご準備を！
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Up Next in 20 Minutes
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IGNITE TWO by Arisa Iguchi - 20mins.
"hip opening flow。不安やネガティブな感情が溜まり、固くなりやすいお尻周りにアプローチする20分。
長時間の座り仕事の方やランニングしている方にもおすすめです。" -
Pilates by Kei Yamamoto
呼吸に合わせてフローで動いていくピラティスのクラスです。背骨や関節、インナーマッスルをしっかりと動かすことで、体幹の強化・安定、柔軟性向上、可動域の増加など、日常生活や他の運動のパフォーマンスの向上につながります。
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Pilates by Kei Yamamoto
体幹部と骨盤周りを安定させ、普段は意識しにくいインナーマッスルにアプローチするベーシックなクラスです。
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