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筋膜リリース by Ayaka Yoneshima - 20mins.

20 Minutes • 21m

Up Next in 20 Minutes

  • IGNITE SLOW by Misaki Ouchi - 20mins.

    Eagle Poseに向けたSLOWのクラス。肩、肩甲骨周りの筋肉をストレッチすることで、動きを良くします。IGNITE ONEにも出てくるバランスのポーズです。

  • IGNITE FIT by Airi Woods - 20mins.

    一つの部分に集中するのではなく、ダンベルの負荷を体幹でコントロールしながら、全身を動かすYOGA FLOWを取り入れた20min fit!!短時間で体も心もスッキリします!

  • IGNITE SLOW by Misaki Ouchi - 20mins.

    美脚のための20分!足のつま先〜足裏をほぐして、足裏の感覚、動きをを良くしてから、アーサナをとっていきます。足の踏み込み、股関節周りに意識を向けることで、O脚やX脚など足の巻き込み癖を改善していきます。