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IGNITE SLOW by Misaki Ouchi - 20mins.
20 Minutes
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20m
美脚のための20分！足のつま先〜足裏をほぐして、足裏の感覚、動きをを良くしてから、アーサナをとっていきます。足の踏み込み、股関節周りに意識を向けることで、Ｏ脚やＸ脚など足の巻き込み癖を改善していきます。
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股関節周りを緩めながら、しっかり背骨をツイストしていきます。疲れが溜まっている時や、短時間でスッキリしたいときにおすすめです！
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背中とお尻へのアプローチ。正しい姿勢をキープするためにも、普段なかなか使わない体の背面を動かし、バランスを整えていきます。
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ハムストリングスを伸ばすフロー。股関節や腿裏が硬い人におすすめ。
