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IGNITE TWO by Miyuki Kai - 20mins.
20 Minutes
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23m
下半身をストレッチしていくフロー。股関節周りの筋肉を大きく動かしながら、側屈、ツイストも深めていきます。最後はRevolved one legged king pigeonポーズで背面の筋肉を使って、前面の筋肉を伸ばします。全身を使うので、短い時間でもスッキリ感が得られます。
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Up Next in 20 Minutes
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IGNITE SLOW by Juri Edwards - 20mins.
体を大きく動かすフロー。朝起きた時や、体が緊張しているときに、自分の体を思いっきり解放するように、体を大きく動かしていきます。体をくまなく動かしていくことで、自分の中で滞っている場所に気づいていきます。呼吸を体の中に広げていく、気持ちの良いフローです。朝や夜寝る前はもちろん、お仕事の合間にもおすすめです。
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IGNITE YOGA HAWAII - 20mins Core Flow...
ハワイをベースにヨガだけではなく、サーフィンもマルチに活躍しているMitoによる初のオンラインスタジオコンテンツ！
身体を動かすことで、新しい自分の可能性を気づき、変化や進化を感じられる。サーフィンとヨガを、同時に世界に広めたいと常にビジョンをもっている彼女のポジティブなエネルギーを感じてみてください！
20分間腹筋をメインに効率よく動いていきます。 -
IGNITE SLOW for Meditation by Hanako ...
メディテーションに向けて、心地よく瞑想に入れるように、お尻まわりを気持ちよくリリースしていきます。肩の緊張を抜いて、自分のいらない力を手放してスペースを作ります。心地よく体を動かしたあと、自分の呼吸に意識を向ける短い瞑想をしていきます。
