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IGNITE SLOW for Meditation by Hanako Tomita

20 Minutes • 20m

Up Next in 20 Minutes

  • IGNITE TWO by Hanako Tomita - 20mins.

    Double Pigionに向けて、前半は自分の足の力強さを意識しながら、呼吸に合わせた早いテンポで動いていきます。アクティブに体を動かしながら、緊張をリリースし、お尻、股関節周りの筋肉を気持ちよく伸ばしリリースしていきます。

  • IGNITE TWO by Yukari Marino - 20 mins.

    ヒップオープンをテーマに骨盤周りの筋肉をゆるめながら可動域向上にフォーカスしていきます。後半では体幹を意識しながらバランスポーズにチャレンジしていきます。

  • IGNITE SLOW by Mayu Takahashi - 20mins.

    お尻を積極的に使うクラス。20分でお尻の筋肉を使って伸ばして、下半身をすっきりさせましょう。