体感を意識しながらナバーサナに向けてハムストリングスを伸ばしながら動くコアフロー。
15分のIGNITE FITのクラス。ダンベルを使ったフローの中で腕、肩、背中を中心に上半身をトレーニングしていきます。コアも使いながら引き締まったupper bodyにしたい方におすすめです。
コアをテーマにした体を大きく使って重たさや、ダルさを解消していくフローです。
twistのリラックスヨガ
背骨周りを刺激して緊張がほぐれるゆったりしたクラス。また捻ることで安眠効果も高まるので寝る前の20分におすすめです。
