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IGNITE TWO by Saaya Hirosawa - 20mins.
20 Minutes
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20m
Runners lunge からのAirplaneポーズに向かって、下半身と体幹をたくさん使うflowです。太陽礼拝からランジを入れて、20分間集中して動けるflowになっています。
Up Next in 20 Minutes
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IGNITE SLOW by Misaki Ohuchi - 20mins.
20分間でコアにフォーカスしたSLOW。体幹を意識していくことで、体の中心を整えていくだけでなく、自分の中の強さを感じられるようになります。
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IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 20mins.
体感を意識しながらナバーサナに向けてハムストリングスを伸ばしながら動くコアフロー。
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IGNITE FIT by Megumi Sasaki - 20mins.
15分のIGNITE FITのクラス。ダンベルを使ったフローの中で腕、肩、背中を中心に上半身をトレーニングしていきます。コアも使いながら引き締まったupper bodyにしたい方におすすめです。
