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IGNITE TWO by Akane Mishina - 20mins.
20 Minutes
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23m
ヒップオープニングのTWOです。しなやかな柔軟性と力強い土台をつくり、Bird Paradise poseにむかいます。
難易度の高いバランスポーズですので完成を目指しすぎずにステップも楽しみましょう！
Up Next in 20 Minutes
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IGNITE SLOW by Erika Ueda - 20mins.
気持ち良く、深くツイストをするために、胸を開き、腰も伸ばしていくフローになっています。不要な物を自分の内側から絞り出すように、呼吸も深く丁寧に行ないます。気持ち良く集中して動きたい方、リフレッシュしたい方にオススメです。
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IGNITE TWO by Arisa Iguchi - 20mins.
W3のピークポーズに向かって足裏から作りあげる土台の強さを感じるフローです！
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IGNITE TWO by Hanako Tomita - 20mins.
スタンディングポーズのフローで足を使ってベースから土台を整えていきます。肩周りを調整して、バインドしたExtended side angle poseへと向かって行きます。20分で効率良く動きながらスペースを広げることができるTWOのクラスです。
