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腿裏、お尻をメインに動かしながらヒップオープンのフローをしていきます。
Up Next in 20 Minutes
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IGNITE SLOW by Kei Yamamoto - 20mins.
しっかりと動けるSLOWのクラスです。大きな深い呼吸を続けながら全身を動かしていきましょう。
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Yoga from Hawaii Vinyasa Flow by Naomi
20-minute intermediate-level vinyasa for back bending. Peak posture is a dancer's pose.
このヴィンヤサフローは、バックベンドに焦点をあてた20分間の中級レベルのヨガです。
このヨガの比較的難易度の高いポーズは、ダンサーポーズ（踊り神のポーズ/ナタラージャーサナ）です。 -
IGNITE TWO by Sayaka Morohoshi - 20 m...
Hip openをテーマに動いていく20minのフロー。お尻の大きな筋肉にアプローチしながら動いていくので、代謝の向上に効果的です。
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