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Yoga from Hawaii Vinyasa Flow by Naomi

20 Minutes • 20m

Ground down and lengthen your hips, hamstrings, and lower body.
地面を下にして、腰とハムストリングス、下半身を伸ばすクラスです！

Tags
20, hawaii, vinyasa, naomi, english, ハワイ, 英語, ナオミ, ヴィンヤサ

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    19:38
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    忙しい日にサクッと練習するアシュタンガヨガの前半のルーティンになります。
    20分でも結構しっかり身体動かせます。

  • Pilates by Tomomi Sakota - 20mins.
    22:08
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    肋骨、背骨、骨盤にフォーカスして機能的に体を動かしていきます。ヨガとは違った体の感覚を感じてみてください！

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    IGNITE TWO by Saaya Hirosawa - 20mins.

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    バランスポーズ多めの、Flowがメインのシークエンス。20分でも"しっかり動いた感"が欲しい方におすすめです！

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