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IGNITE SLOW by Hanako Tomita - 45 min.

45 minutes • 47m

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  • IGNITE SLOW by Arisa Iguchi - 45 min.

    土台の安定が必要なLunge flow。両足の踏み込み、内腿の引き締め、骨盤の向きの意識など下半身をアクティブに使います。体幹強化に効果的です。

  • IGNITE SLOW by Ayaka Yoneshima - 45min.

    Side bendのSLOWクラス。体側を伸ばすことで、普段収縮している側面の筋肉が緩み、呼吸が深まります。呼吸が深まることで良質な睡眠にも繋がります。

  • IGNITE SLOW by Misaki Ohuchi - 45min.

    丁寧に動くことに意識を向けたWarrior Seriesクラス。ポーズとポーズの間の呼吸や動きを意識することで、よりアーサナが深まり、集中力も高まります。

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