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ヨガストラップ(もしくはタオル)を使用して体側、肩周りにフォーカスして、気持ちよく伸ばしていくレッスンです。
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ベーシックなIGNITE ONEのクラス。45分のショートバージョン。
スマホやPCの時間が長くなることで、丸まりやすい肩や胸にフォーカスしていくフローです。肩周りを柔らかくすることで、胸を開きやすくしていきます。
丁寧に背骨を動かすフロー。前半は呼吸を深めながら背骨周りの筋肉を緩め、後半は緩んだ筋肉を使って少しアクティブに動いていきます。
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