"両足の踏み込み、ニュートラルな骨盤を意識することで土台を安定させ、ツイストを深めます。
シンプルな動きですが、よりツイストを深めるポイントを解説していきます。"
太陽礼拝のポーズを一つ一つ丁寧に行っていきます。呼吸に合わせて繰り返すことで、身体の巡りが良くなり、マインドも落ち着いていきます。朝や運動前のウォーミングアップ におすすめです。
土台から視線まで意識する部分を下から積み上げていくように解説。エネルギーの方向を理解してポーズを深めます。
シンプルでありながら、意識するポイントが多いアーサナ。後ろ足のエネルギー、骨盤の向きなど土台を安定させることでポーズが深まります。
