Live stream preview
Warrior Two Breakdown
BREAKDOWN • 4m 52s
土台から視線まで意識する部分を下から積み上げていくように解説。エネルギーの方向を理解してポーズを深めます。
Tags
Up Next in BREAKDOWN
-
Warrior One Breakdown
シンプルでありながら、意識するポイントが多いアーサナ。後ろ足のエネルギー、骨盤の向きなど土台を安定させることでポーズが深まります。
-
Down Dog Breakdown
ヨガの代表的なポーズ。シンプルですが、コツを掴むのに時間がかかるポーズでもあります。肩の安定、背中の引き締め、腿裏やふくらはぎなど背面の柔軟に効果的。
-
Chaturanga Breakdown
腕、体幹、足、全身の筋力を使うチャトランガ。ストラップやブロックを使って、段階的に説明していきます。
