Live stream preview

Watch this video and more on IGNITE YOGA ONLINE STUDIO

Watch this video and more on IGNITE YOGA ONLINE STUDIO

Start your free trial

Already subscribed? Sign in

Eagle Pose Breakdown

BREAKDOWN • 3m 54s

Up Next in BREAKDOWN

  • Tree Pose Breakdown

    IGNIET ONEにもあるバランスのポーズ。軸足の裏から大地に根付いている感覚と、お腹から引き上げて上に伸びる感覚の両方を意識します。軸足のお尻の筋肉をアクティブにして、腿の内側と足裏を押し合うことでバランスしていきます。キックスタンド、ふくらはぎのオプションでもバランスの練習ができます。

  • Prayers Twist Breakdown

    チェアポーズのツイスト。骨盤がずれないように両膝を揃えて、下半身を安定させます。ツイストは消化機能のアップやデトックスに効果的です。

  • Upwards Facing Dog Breakdown

    アップドッグのブレイクダウン。ヨガの代表的なポーズの1つです。背筋を強化しながら、胸を気持ちよく開いていきます。段階的に解説しているので、腰が痛くなりやすい方にもおすすめです!