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Prayers Twist Breakdown
BREAKDOWN • 2m 26s
チェアポーズのツイスト。骨盤がずれないように両膝を揃えて、下半身を安定させます。ツイストは消化機能のアップやデトックスに効果的です。
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Upwards Facing Dog Breakdown
アップドッグのブレイクダウン。ヨガの代表的なポーズの１つです。背筋を強化しながら、胸を気持ちよく開いていきます。段階的に解説しているので、腰が痛くなりやすい方にもおすすめです！
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Triangle Breakdown
土台となる足の力強さを意識しながら、体側を気持ちよく上に引き上げていくポーズ。体を大きく開いて胸を気持ちよく開いていきます。
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Lunge Twist Breakdown
"両足の踏み込み、ニュートラルな骨盤を意識することで土台を安定させ、ツイストを深めます。
シンプルな動きですが、よりツイストを深めるポイントを解説していきます。"
