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IGNITE SLOW by Arisa Iguchi - 20min.

Endure & Restore: Yoga for Runners • 20m

Hip open。身体の中で一番大きなお尻の筋肉をストレッチすることで、深いリラックスを感じられます。腰痛予防にも効果的です。

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IGNITE SLOW, Arisa Iguchi, 20分

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    Groudingとchest openにフォーカスした20分間のフローです。呼吸とフローを合わせて気持ちよく動いていきます。

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    テーマはgrounding。足にフォーカスしたフローです！足裏を意識して、大地にしっかりと根付いていることを感じて動いていきます。

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