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全身を伸ばしながら股関節にフォーカスしたフローで動いていきます。デスクワーク等で座りの姿勢が続くとお尻周りの血流が滞りやすいです。股関節を動かすことで、血流をよくし、体全体に血流が回るように気持ちよく動いていきましょう。
Up Next in Hip Open Special Collection
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IGNITE SLOW by Mami Anno
ベーシックな動きの中に、お尻周りフォーカスしたポーズやたっぷりと伸ばす動きをいれたシークエンスです。1日のはじまりや、さくっとヨガしたい時など活用してみてください！
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IGNITE TWO by Reiko Kaneko - 20mins.
股関節を意識して動かしヒップオープン。最後はパリブリッタウトゥカターサナのバリエーションにチャレンジ。
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IGNITE TWO by Kenji Kureyama
腿裏、お尻をメインに動かしながらヒップオープンのフローをしていきます。
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