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  19:38

  IGNITE FIT by Amy Hirano - 20mins.

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  Core Balance。ダンベルとバンドを使って、体幹を意識しながらのバランスフロー。20分で全身効率よくトレーニングします！

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  21:13

  IGNITE FIT by Airi Woods - 20mins.

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  一つの部分に集中するのではなく、ダンベルの負荷を体幹でコントロールしながら、全身を動かすYOGA FLOWを取り入れた20min fit!！短時間で体も心もスッキリします!

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  21:47

  IGNITE FIT by Amy Hirano - 20mins.

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  フローFIT。様々な動きの中で、気になるお尻や背中など各自でフォーカスし、動き続けることで汗を流します。