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15 minute upper body。主に背筋を鍛える15分。普段意識の向きづらい背中の筋肉をトレーニングすることで、血行を促進し、正しい姿勢をキープします。
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15 minute lower body。下半身トレーニングにフォーカスしたトレーニングです。
IGNITE band(band lower body)。 バンドを使った下半身のトレーニング。バンドの反発でお尻や腿裏に負荷がかかることで、筋力アップできます。ヒップアップ、下半身引き締めの20分。
