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Core Balance。ダンベルとバンドを使って、体幹を意識しながらのバランスフロー。20分で全身効率よくトレーニングします!
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一つの部分に集中するのではなく、ダンベルの負荷を体幹でコントロールしながら、全身を動かすYOGA FLOWを取り入れた20min fit!!短時間で体も心もスッキリします!
フローFIT。様々な動きの中で、気になるお尻や背中など各自でフォーカスし、動き続けることで汗を流します。
お家でできるサイレントFIT。体幹とお尻をメインのトレーニングです。