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  20:21

  IGNITE SLOW by Misaki Ouchi - 20mins.

  IGNITE SLOW by Misaki Ouchi - 20mins.

  美脚のための20分！足のつま先〜足裏をほぐして、足裏の感覚、動きをを良くしてから、アーサナをとっていきます。足の踏み込み、股関節周りに意識を向けることで、Ｏ脚やＸ脚など足の巻き込み癖を改善していきます。

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  21:10

  IGNITE SLOW by Kei Yamamoto - 20mins.

  IGNITE SLOW by Kei Yamamoto - 20mins.

  股関節周りを緩めながら、しっかり背骨をツイストしていきます。疲れが溜まっている時や、短時間でスッキリしたいときにおすすめです！

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  45:30

  IGNITE SLOW by Hanako Kasai - 45mins.

  IGNITE SLOW by Hanako Kasai - 45mins.

  下半身を丁寧にほぐし、ストレッチすることにフォーカスした45分。
  呼吸と共に、凝り固まった筋肉を緩めていくので、寝起きの硬い体や、仕事終わりにもおすすめです。